Dein individueller Trainingsplan
MASSGESCHNEIDERT.
EFFEKTIV.
ROCKYOURBODY LEOBEN
Ein Training ist nur dann gut, wenn es zu dir passt.
Zu deinem Körper. Zu deinem Alltag. Zu deinem Ziel.
Bei RockYourBody bekommst du keinen Standardplan, sondern einen individuellen Trainingsplan, der dich wirklich weiterbringt – für mehr Fitness, weniger Schmerzen und nachhaltige Ergebnisse.
Ein Training ist erst dann wirklich gut, wenn es sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt.
Dein Körper, dein Alltag und deine Ziele sind das Fundament für unsere Arbeit. Denn echte Erfolge entstehen nicht durch wahllos aneinandergereihte Übungen, sondern durch eine durchdachte Strategie, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit vereint.
Wir liefern dir den roten Faden für deine Transformation: für spürbar mehr Fitness, weniger Beschwerden und Resultate, die man nicht nur sieht, sondern auch fühlt.
Maximale Effizienz: Keine Zeitverschwendung mit Übungen, die dich deinem Ziel nicht näherbringen.
Beschwerdefreiheit: Wir berücksichtigen körperliche Voraussetzungen, um Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.
Alltagstauglichkeit: Dein Workout integriert sich in dein Leben, nicht umgekehrt.
Sichtbare Resultate: Durch gezielte Progression erreichst du die Fitness, die du dir wünschst.
Deine Vorteile:
Maximale Effizienz
Kein unnötiges Training – nur das, was dich wirklich voranbringt.
Beschwerdefrei trainieren
Wir berücksichtigen deinen Körper, um Schmerzen zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen.
Alltags-
tauglich
Dein Training passt in dein Leben – nicht umgekehrt.
Sichtbare Resultate
Klare Progression für Fortschritte, die du wirklich siehst und spürst.
So individuell wie dein Ziel
Ob du abnehmen, stärker werden oder deine Performance steigern willst:
Wir entwickeln einen Plan, der genau auf dich abgestimmt ist.
Typische Ziele unserer Kundinnen und Kunden:
Abnehmen & Fett reduzieren
Gesundheit & Funktionalität
Leistungssteigerung
Rehabilitation nach Verletzungen
Sportliche Performance
Dein individueller trainingsplan
Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Performance steigern willst:
Wir entwickeln deinen persönlichen Trainingsplan, abgestimmt auf dein Level und deinen Alltag – für deine Ziele:
Gesundheit & Funktionalität
Abnehmen & Fett reduzieren
Steigerung der Leistung
Rehabilitation nach Verletzungen
Sportliche Performance
So entsteht dein Trainingsplan
1
Analyse & Ausgangspunkt
Jede Trainingsplanerstellung beginnt mit einer persönlichen Analyse. Dabei berücksichtigen wir Trainingsstand, Beweglichkeit, Kraft, eventuelle Beschwerden oder Verletzungen sowie deine zeitlichen Möglichkeiten.
2
Klarer Plan,
klare Ziele
Gemeinsam definieren wir klare Ziele – realistisch, messbar und nachhaltig. Der Trainingsplan wird strukturiert aufgebaut und laufend angepasst.
3
Ganzheitlicher
Ansatz
Unsere Trainingspläne kombinieren Krafttraining, Mobilität, Stabilität, Ausdauer und Regeneration. Auf Wunsch fließen auch Aspekte aus Ernährung, Stressmanagement und Alltag mit ein.